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我是昨天做完的试管婴儿胚胎移植，医生让我回来了先休息两天，要适当的做一些比较简单的运动，我去看了一下网上很多人说移植后的两天内都需要卧床休息，后面就要慢慢开始运动起来，我看很多人都会采用慢走散步等方式来运动，而老公一直都有晚上跑步的习惯，我在想我应该怎么去运动，想问下大家这两种方式哪个更有助于胚胎着床？

在试管婴儿胚胎移植后，慢走是更有助于胚胎着床的，这是因为在胚胎移植后本身就应该以休息为主，适当的锻炼可以让女性放松心情、放松肌肉、改善长时间休息引起的身体僵硬等，甚至还能防止血栓的形成，而跑步是一项比较剧烈的运动，运动量超过身体负荷，会极大地影响胚胎着床，降低试管成功率，甚至引发流产。

通常情况下，做完胚胎移植后的两天内，需要卧床休息，此时不宜下床走动，而2-5天这个时间段需要开始进行一些简单的运动，比如缓慢并轻柔的活动四肢，而在移植5天之后，就要开始进行适量的运动来促进胚胎着床，比如慢走、瑜伽等，而运动的时候选择慢走比跑步更有助于胚胎着床主要原因如下：

1. 1. 在胚胎移植后，跑步会导致身体上下的震动，跑步会改变女性腹腔、盆腔内的压力就会使受胚胎着床受到阻碍，而慢走却可以达到缓解女性精神上的压力，因此慢走更有助于胚胎着床；
2. 2. 在试管移植后女性一天的运动量应该在4000-6000步左右左右，可以达到促进身体血液循环，改变子宫内膜容受性，而跑步会加大运动量，使女性身体在接下来的时间更为虚弱，容易受到病毒的侵害；
3. 3. 在胚胎着床时，慢走可以调节女性身体的内分泌水平，使胚胎处于更优良的着床环境，而子宫内膜本身就有一个生理性的排斥反应，跑步会让胚胎更难以吸取子宫内膜的营养，就有可能导致出现阴道少量出血，下腹坠痛等先兆流产的症状。

在胚胎移植后，是不可以一直躺着卧床休息的，否则有可能会减少肠胃蠕动，造成便秘而影响试管成功率，适量的运动也并不会导致胚胎掉出来，而在运动的时候，女性应该保证每次运动半小时到一小时就需要休息。