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代怀孕初期吃什么好?代怀孕初期饮食方案

发布时间:2024-06-03 08:20 阅读次数:369

在怀孕初期的时候,胎儿还属于发育期,也是最敏感的,因此就需要注意特别注意饮食,以免因为自己的无知影响了胎儿的健康,轻微的阴道流血,严重的会导致流产,所以就一定要注意,那么,怀孕初期应该吃些什么食物?

下面就为大家来汇总一下代怀孕初期吃什么好?代怀孕初期饮食方案。


一、怀孕初期饮食要注意什么问题_怀孕初期饮食要注意什么 怀孕初期吃什么好

早孕有哪些征兆 1、月经停止

如果夫妻双方在排卵期前后有过性生活,且没有采取避孕措施,平时月经周期正常,突然出现停经症状5天以上,就有可能是怀孕了。

2. 恶心、呕吐

大约从怀孕第5周开始,很多孕妇会出现呕吐的症状。恶心尤其发生在早晨和傍晚,而呕吐则是无缘无故发生的。呕吐的原因并不确切,但有数据表明,可能与人体内绒毛膜促性腺激素(HCG)有关。刚怀孕时,人体内绒毛膜促性腺激素(HCG)水平开始上升,这种激素水平越高,就越容易感到恶心!

3、乳房肿胀和变软

受孕一到两周后,你的乳房会变得胀大和柔软。由于妊娠的刺激,孕妇体内会分泌大量的雌激素和孕激素,使乳房的腺体开始增生,所以乳房会变大。这些激素还会使乳房容纳更多的液体,所以乳房会变得又酸又软。

4、白带增多

怀孕后体内雌激素随着妊娠月份的增加而逐渐增加,雌激素能促进子宫颈部和子宫内膜腺体分泌粘液,孕妇的阴部、阴道、子宫颈部这些部位血流旺盛,组织水分增加,因而分泌物增多,白带也增多。


二、怀孕初期饮食要注意什么问题_怀孕初期饮食要注意什么 怀孕初期吃什么好

孕妇胃口会变大并不是所有的孕妇都很能吃,要因人而异,有的孕妇在怀孕初期因为妊娠反应导致胃口变得极差,特别能吃是很好的,但是饮食上要注意营养均衡,不要单一的喜欢吃那种食物就一直吃,可以多吃一些五谷杂粮,每天还可以适当的补充一些叶酸,可以有效的预防胎儿畸形,每个月都要注意。定期去三医院孕检,可以准确了解胎儿的发育情况。


三、怀孕初期饮食要注意什么问题_怀孕初期饮食要注意什么 怀孕初期吃什么好

孕早期饮食注意事项 1、蛋白质的摄入,这一时期是蛋白质在体内贮存相对较多的时期,其中胎儿约为170g,母体保留约为375g,这就要求孕妇膳食中蛋白质的供给量比非孕期增加25g,应多摄入动物性食物和豆类食品。

2、必需脂肪酸,这一时期是胎儿脑细胞增值的高峰期,需要提供充足的必需脂肪酸,如花生四烯酸等,以满足大脑发育的需要,多吃海鱼可有利于DHA的供给。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内一半以上的钙是在妊娠后三个月储存的,孕妇每天应摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿肝脏在这一时期以每天5mg的速度储存铁,直到出生时可储存300-400mg的铁,孕妇每天摄入的铁应达28mg,而且应多从动物性食物中摄入血红素类铁。

4、孕妇应经常摄入牛奶、鱼和豆制品,最好煎小鱼或用醋脆后连骨吃,喝猪排汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物肝脏和血液含铁量高,利用率高,应经常选用。

5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,若缺乏易出现呕吐、疲倦,在分娩时子宫宫缩乏力,导致产程延迟。

6、热能,其供给量与孕中期相同,不需要补充太多,尤其是孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

以上就是关于代怀孕初期吃什么好?代怀孕初期饮食方案的相关信息,仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态,以提高成功率。


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